La flexión lateral de tronco con mancuernas es un ejercicio efectivo para trabajar nuestros abdominales oblicuos. Es un movimiento bastante famoso y estamos convencidos que lo conoceréis o bien porque ya lo habéis realizado en vuestras casas o porque se lo habréis visto hacer a alguien.
¿ Como se ejecuta este ejercicio ?
Para la correcta realización de la flexión lateral de tronco, deberemos inclinar la parte superior de nuestro cuerpo hacia uno de los costados, y tras una breve pausa, volveremos a la posición inicial. Para finalizar la serie, deberemos realizar la inclinación hacia el costado contrario. Deberemos ser cuidadosos y controlar la inclinación pues tampoco es necesario realizar un movimiento descendente especialmente profundo ni brusco.
Aunque la flexión lateral de tronco se puede ejecutar sin equipo, lo recomendable es usar cierto peso del mismo kilaje en ambas manos. Esto hará que el ejercicio sea más complicado, dándole un grado de dificultad el mismo que estimulará los músculos abdominales de una forma efectiva.
